چرا پوست در فصل سرما خشک می‌شود؟

هوای سرد و باد بیرون از خانه، همراه با هوای گرم و خشک داخل ساختمان، می‌توانند به سد محافظ طبیعی پوست فشار وارد کنند. در نتیجه، بعضی افراد در این فصل بیشتر دچار خشکی، خارش، قرمزی یا احساس کشیدگی پوست می‌شوند.

شست‌وشوی مکرر با آب داغ، استفاده از شوینده‌های قوی و مصرف بیش‌ازحد محصولات لایه‌بردار نیز ممکن است خشکی را تشدید کند. به همین دلیل، روتین پوستی در فصل سرما بهتر است بر پاک‌سازی ملایم، حفظ رطوبت و محافظت از پوست تمرکز داشته باشد.

۱. مرطوب‌کننده را به بخش ثابت روتین روزانه تبدیل کنید

یکی از مهم‌ترین اقدامات برای مراقبت از پوست در فصل سرما، استفاده منظم از مرطوب‌کننده است. بهتر است محصولی انتخاب کنید که با نوع پوست شما سازگار باشد و پس از شست‌وشو، زمانی که پوست هنوز کمی نم‌دار است، آن را استفاده کنید.

ترکیباتی مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید به جذب و حفظ آب کمک می‌کنند. سرامیدها نیز می‌توانند به پشتیبانی از سد محافظ پوست کمک کنند. برای پوست‌های خشک، کرم‌های غلیظ‌تر معمولاً مناسب‌تر از لوسیون‌های بسیار سبک هستند؛ درحالی‌که پوست‌های چرب ممکن است با یک مرطوب‌کننده سبک و غیرکومدون‌زا راحت‌تر باشند.

۲. از شست‌وشوی طولانی با آب داغ پرهیز کنید

دوش آب داغ در روزهای سرد لذت‌بخش است، اما می‌تواند چربی‌های محافظ پوست را کاهش دهد و خشکی را بیشتر کند. استفاده از آب ولرم و کوتاه کردن زمان حمام، انتخاب بهتری برای حفظ رطوبت پوست است.

همچنین بهتر است از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید، به‌خصوص اگر پوست شما حساس یا مستعد تحریک است. پس از شست‌وشو، پوست را با حوله به‌آرامی خشک کنید و از کشیدن شدید حوله روی صورت و بدن خودداری کنید.

۳. مراقبت از پوست لب و دست‌ها را فراموش نکنید

لب‌ها و دست‌ها در فصل سرما بیشتر در معرض باد، سرما و شست‌وشوی مکرر قرار می‌گیرند. برای جلوگیری از ترک‌خوردگی لب، از بالم لب مناسب استفاده کنید و در فضای باز، محصولی با محافظت در برابر آفتاب را در نظر بگیرید.

برای دست‌ها نیز استفاده از کرم مرطوب‌کننده پس از شست‌وشو و پیش از خروج از خانه مفید است. هنگام انجام کارهای خانه با شوینده‌ها، پوشیدن دستکش می‌تواند تماس مستقیم پوست با مواد تحریک‌کننده را کاهش دهد.

۴. ضدآفتاب در زمستان هم ضروری است

کاهش دمای هوا به معنی از بین رفتن اشعه فرابنفش نیست. پوست در روزهای ابری و فصل زمستان نیز ممکن است در معرض اشعه‌های آسیب‌رسان قرار بگیرد؛ به همین دلیل، استفاده از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر برای پوست‌های در معرض نور توصیه می‌شود.

اگر مدت زیادی بیرون از خانه هستید، به‌ویژه در ارتفاعات یا محیط‌های برفی، به تمدید ضدآفتاب طبق دستور محصول توجه کنید. بازتاب نور از برف نیز می‌تواند میزان مواجهه با اشعه فرابنفش را افزایش دهد.

۵. رطوبت هوای خانه را متعادل نگه دارید

وسایل گرمایشی ممکن است هوای داخل خانه را خشک‌تر کنند. استفاده از دستگاه بخور سرد، در صورت تمیز نگه داشتن و استفاده صحیح از آن، می‌تواند به افزایش رطوبت محیط کمک کند. رطوبت بیش‌ازحد نیز مطلوب نیست؛ بنابراین بهتر است از رطوبت‌سنج کمک بگیرید و محیط را به‌طور منظم تهویه کنید.

نوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی بدن مهم است، اما برای درمان خشکی پوست نباید تنها به نوشیدن آب تکیه کرد. مراقبت موضعی و استفاده از مرطوب‌کننده نقش مستقیمی در کاهش خشکی سطح پوست دارند.

۶. لایه‌برداری را با احتیاط انجام دهید

در فصل سرما، اگر پوست خشک، ملتهب یا حساس شده است، لایه‌برداری مکرر ممکن است وضعیت را بدتر کند. بهتر است از اسکراب‌های زبر و استفاده هم‌زمان از چند محصول لایه‌بردار قوی پرهیز کنید.

اگر از محصولات حاوی اسیدهای لایه‌بردار یا رتینوئیدها استفاده می‌کنید و دچار خشکی یا سوزش شده‌اید، دفعات مصرف را با توجه به دستور محصول و نظر متخصص تنظیم کنید. در صورت تداوم تحریک، بهتر است مصرف محصول محرک را متوقف کرده و برای بررسی علت با متخصص پوست مشورت کنید.

۷. روتین ساده برای صبح و شب در روزهای سرد

برای داشتن پوستی نرم‌تر در فصل سرما، لازم نیست از تعداد زیادی محصول استفاده کنید. یک روتین ساده و منظم می‌تواند کافی باشد:

صبح: پاک‌سازی ملایم در صورت نیاز، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب.

شب: شست‌وشوی ملایم برای پاک کردن آلودگی‌ها و ضدآفتاب، سپس استفاده از مرطوب‌کننده متناسب با نیاز پوست.

اگر پوست شما بسیار خشک است، می‌توانید با انتخاب محصولی غلیظ‌تر برای شب، به کاهش احساس کشیدگی کمک کنید. در صورت داشتن بیماری پوستی یا حساسیت شناخته‌شده، بهتر است محصولات جدید را با راهنمایی متخصص انتخاب کنید.

جمع‌بندی

مراقبت از پوست در فصل سرما بیشتر از هر چیز به حفظ رطوبت و تقویت سد محافظ پوست وابسته است. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب، شست‌وشو با آب ولرم، مراقبت از لب و دست‌ها، استفاده از ضدآفتاب و پرهیز از لایه‌برداری بیش‌ازحد، به کاهش خشکی و حفظ لطافت پوست کمک می‌کنند. با یک روتین ساده و مداوم می‌توان بسیاری از مشکلات رایج پوست در پاییز و زمستان را کنترل کرد.